Zdrowe dzieci

Dlaczego moje dziecko potrzebuje multiwitamin i minerałów? Niestety większość dzieci cierpi na duże niedobory witamin i minerałów. Są one szczególnie groźne dla dzieci, które są w fazie wzrostu i rozwoju. Brak odpowiedniej ilości witamin i minerałów może stanowić zagrożenie dla ich prawidłowego rozwoju. Dzieci w wieku 4-10 lat powinny spożywać 400 g owoców i warzyw dziennie, a także jeść ryby trzy razy w tygodniu. W Szwecji rodzice, opiekunowie oraz dyrektorzy przedszkoli i szkół dbają o to, by jadłospis dzieci był przygotowywany zgodnie z zaleceniami Krajowej Agencji ds. Żywności. W jakim stopniu spełniane są te zalecenia? W grupie 4-latków: 9% W grupie 8-latków: 15% W grupie 11-latków: 11% Średnio, dzieci spożywają 200 g owoców i warzyw dziennie oraz jedzą ryby 1-2 razy w tygodniu. Poza tym 25% spożywanych przez dzieci kalorii to tzw. „puste kalorie”, pochodzące z napojów, słodyczy, niezdrowych przekąsek typu chipsy i paluszki, a także ciastek. Źródło: Szwedzka Agencja ds. Żywności Riksbarn 2003 Jakie są korzyści płynące z suplementacji? Spożywanie odpowiedniej ilości witamin i minerałów poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, a także wspomaga zdrowy wzrost i rozwój całego organizmu Twojego dziecka. Propozycje dotyczące podawania suplementów Zanim dzieci zaakceptują smak tabletki z multiwitaminami i minerałami, może upłynąć trochę czasu. • Podając dziecku suplementy diety po raz pierwszy, zrób to w zabawny, budzący miłe skojarzenia sposób. Sam też ich spróbuj, robiąc przy tym zachwyconą minę. Powiedz dziecku, jak bardzo Ci smakują! • Uczyń ze spożywania suplementów mały rytuał – najlepiej przed albo po śniadaniu. • Możesz podać dziecku plasterek owocu cytrusowego po spożyciu tabletki – jego smak zneutralizuje posmak suplementu.