Stres

O URODZIE

Jak stres oddziałuje na skórę?

Czy Twoja skóra wygląda ostatnio trochę gorzej? Być może próbowałaś już wszystkiego? Nowych kremów do twarzy, pijesz więcej wody, odżywiasz się zdrowiej, ale nic nie pomaga?

Twoje problemy z cery mogą mieć swoje źródło w stresie. U niektórych ludzi stres powoduje poszarzałą cerę, suchą, łuszczącą się skórę, u innych zaś stres wywołuje wypryski lub nawroty chorób skóry, takich jak egzema, łuszczyca, czy trądzik różowaty. Jakby tego było mało, stres może być także odpowiedzialny za nowe zmarszczki, które odkryłaś dzisiejszego ranka!

Dlaczego stres powoduje problemy ze skórą?

Istnieje kilka powodów, przez które skóra może źle reagować na stres. Jednym z głównych sprawców tego stanu rzeczy jest hormon stresu kortyzol. Gdy jesteśmy zestresowani, nasze ciało myśli, że ktoś je atakuje i odpowiada na to produkując kortyzol, który działa przeciwzapalnie. 
Jeśli trwa to krótko, nie ma się czym przejmować. Jednak długotrwały stres zwiększa ilość gruczołów łojowych w skórze, produkuje więc ona więcej sebum. Może to prowadzić do zatkania porów i pojawienia się wyprysków – akurat przed ważną prezentacją, którą się właśnie stresujesz!

Długotrwały stres powoduje nie tylko przetłuszczanie się cery, ale też utrudnia skórze regenerację. Skóra nie może wyprodukować wystarczającej ilości kolagenu i elastyny, co prowadzi do powstawania zmarszczek i pogłębiania się linii mimicznych. Co więcej, udowodniono, że stres przed egzaminem czy rozmową o pracę upośledza funkcje obronne skóry, co czyni ją bardziej podatną na szkodliwe czynniki zewnętrzne, takie jak zanieczyszczenie środowiska czy środki chemiczne.

 

Co możesz zrobić?

Na szczęście, możesz zmniejszyć, a nawet odwrócić skutki działania stresu widoczne na Twojej skórze. Po pierwsze, postaraj się znaleźć przyczynę Twojego stresu, np. możesz mieć za dużo pracy lub nierozwiązaną sprawę z przyjaciółką. Być może nawet nie wiesz, że to Cię stresuje!

Czasami stres jest nieodłączną częścią życia, ale możesz nauczyć się jak sobie z nim radzić lub jak zmniejszyć jego poziom. Zacznij uprawiać jogę lub medytacje, aby uspokoić oddech i dostarczyć komórkom więcej tlenu. Udowodniono, że medytacja efektywnie obniża poziom stresu.

Innym dobrym sposobem na zmniejszenie stresu jest wygospodarować w kalendarzu odrobinę czasu dla siebie. Może to być zaledwie 15 minut, ale wykorzystaj je maksymalnie! Zrób sobie domowe spa – zapal świeczki, nałóż kojącą maseczkę na twarz i weź ciepłą kąpiel, by pomóc swojej skórze znowu wyglądać i czuć się dobrze!