dieta a sprawność

Dołącz do Oriflame – Możliwości Oriflame | Kosmetyki Oriflame | Oriflame Cosmetics

Odpowiednia dieta dla sprawności umysłowej!

Liczne badania naukowe wykazały, że diety bogate w składniki odżywcze mają istotny wpływ na wysokie zdolności poznawcze i niższe prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń funkcji poznawczych u osób w średnim wieku oraz starszych. 

Przykładem takiej diety jest tak zwana dieta śródziemnomorska, charakteryzująca się znacznym spożyciem produktów pochodzenia roślinnego, takich jak owoce, warzywa, orzechy, nasiona oraz oleje roślinne (takie jak oliwa z oliwek), w połączeniu z niskim spożyciem nasyconych tłuszczy oraz średnim spożyciem alkoholu, nabiału, mięsa, drobiu oraz ryb. Modele dań oraz grupy pokarmowe opracowane przez Wellness by Oriflame pokazują, w jaki sposób komponować posiłki o wysokiej jakości odżywczej, zbliżone do dań kuchni śródziemnomorskiej. 

Dostępne dane wyraźnie pokazują, że tego typu dieta może działać ochronnie na funkcje poznawcze, wpływając korzystnie na redukcję stanów zapalnych oraz stresu oksydacyjnego poprzez zmniejszenie markerów stresu oksydacyjnego oraz zmianę markerów przeciwzapalnych i prozapalnych, które odgrywają istotną rolę w patogenezie chorób naczyniowych, jak również w chorobie Alzheimera.  

_____________________

Dr. Elisabet Nordström
Global Wellness Scientist, Communication & Claims

Źródła:
Ye X et al., Mediterranean diet, healthy eating index-2005, and cognitive function in middle-aged and older Puerto Rican adults. J Acad Nutr Diet 2013;113(2):276-81
Tangney CC et al., Adherence to a Mediterranean-type dietary pattern and cognitive decline in a community population. Am J Clin Nutr 2011;93:601-7.