Zmień swoje nawyki na plus

Najpierw tworzymy nasze wyniki, potem one tworzą nas, jak powiedział Charles C. Noble.
Im szybciej wyrobimy sobie te zdrowe, tym lepiej dla naszego zdrowia, figury i dobrego samopoczucia.
Kluczowym organem dla wszystkich tych umiejętności  jest oczywiście mózg - i to o niego warto zadbać.

Naukowcy dowodzą że prawie 90% naszego życia to nawyki. Kiedy nawyk się zautomatyzuje, mózg przestaje w pełni uczestniczyć w podejmowaniu decyzji.Przestaje pracować aż tak ciężko i zwraca się ku innym zadaniom. Gdyby tak nie było, za każdym razem musielibyśmy się uczyć jazdy samochodem.

Wyrobienie nowego nawyku trwa ok. 66 dni.

Dołącz do projektu 12 tygodni z Wellness.

Pamiętaj, że zanim nowe, kiełkujące nawyki wygrają ze starymi musi upłynąć trochę czasu. 12 tygodni to wystarczający czas na zmianę.
Promuj zdrowe nawyki np. na godzinnym spacerze czy na marszu z kijkami.

Nie bądź trąba - daj sobie pomóc :)