Dołącz do Oriflame – Możliwości Oriflame | Kosmetyki Oriflame | Oriflame Cosmetics

Dlaczego potrzebujemy błonnika?

Większość z nas słyszało zapewne o tym, jak ważny jest błonnik dla naszego organizmu.

• To kluczowy składnik codziennej diety, mimo że nie zawiera żadnych wartości odżywczych.
• Błonnik pokarmowy to różnorodne substancje, zazwyczaj pochodzenia roślinnego, które nie ulegają trawieniu w naszym przewodzie pokarmowym.
• Zadaniem błonnika jest przyspieszenie perystaltyki jelit i pasażu treści przez przewód pokarmowy, co w rezultacie ułatwia i przyspiesza trawienie.
• Błonnik jest kluczowy dla zapewnienia prawidłowej mikroflory w jelitach, gdyż równowaga jest nieodzowna dla zdrowia jelit. Zdrowe jelita to klucz do ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

2 główne rodzaje błonnika:

2 główne rodzaje błonnika to nierozpuszczalny i rozpuszczalny.

Błonnik nierozpuszczalny – pochodzi ze źródeł takich jak otręby pszenne, całe ziarna, niektóre warzywa, takie jak jarmuż, brukselka, brokuły, szparagi. Ten rodzaj błonnika nie rozpuszcza się w wodzie, ale gdy przemieszcza się przez przewód pokarmowy, absorbuje wodę, przyspieszając transport jelitowy – zapewnia regularność wypróżnień.

Błonnik rozpuszczalny – pochodzi ze źródeł takich jak owies, jęczmień, pektyna, guma guar, nasiona babki płesznika. Ten rodzaj błonnika wchłania wodę i staje się galaretowaty i lepki, często nazywany jest dlatego "śluzowcem". Dzięki pochłanianiu i zatrzymywaniu wody ułatwia regularne wypróżnienia. Zwiększa też uczucie pełności w żołądku, więc przyczynia się do szybszego zaspokojenia głodu.

Społeczność naukowa zaleca spożywanie obu rodzajów błonnika, aby wspomóc właściwą pracę jelit. Zalecenia dla dorosłych dotyczące dziennego spożycia błonnika wynoszą od 25 do 35 gramów dziennie.

Wszystkie produkty Wellness by Oriflame: koktajle, zupy i batony Natural Balance oraz Koktajl proteinowy, zawierają cenny błonnik, aby wspomóc Twoją codzienną dietę w odpowiednią ilość tego niezwykle ważnego składnika.