Przekąski

Dołącz do Oriflame – Możliwości Oriflame | Kosmetyki Oriflame | Oriflame Cosmetics

Znaczenie zdrowych przekąsek

Batoniki Natural Balance od Wellness by Oriflame

Czy należysz o tej szerokiej grupy osób, które jedzą maksymalnie trzy posiłki dziennie - śniadanie, obiad i kolację? Badania pokazują, że uzupełnienie głównych posiłków o kilka zdrowych przekąsek ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie i ułatwia kontrolowanie prawidłowej masy ciała.  Zwiększając ilość posiłków spożywanych każdego dnia zminimalizujesz wahania poziomu cukru i stężenia insuliny we krwi, pozbędziesz się uczucia głodu, a także możesz obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi. 

Ale czym jest zdrowa przekąska?

Bogata w białko

Jeśli zależy nam na utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała, musimy pamiętać o dostarczaniu odpowiedniej ilości białka. W porównaniu z węglowodanami i tłuszczami, białko zapewnia większe poczucie sytości. Po wysokobiałkowym posiłku nie będziesz odczuwać głodu przez dłuższy czas i będzie Ci łatwiej kontrolować wielkość spożywanych porcji. Ponadto, posiłki bogatsze w białko pozwalają utrzymać masę mięśniową w okresie stosowania diet odchudzających.  

Niski indeks glikemiczny, wysoka zawartość błonnika

Aby każdego dnia czuć się dobrze, być skoncentrowanym i w pełni sił, unikać wahań wagi ciała, a także aby pozbyć się napadów głodu cukrowego, musisz pamiętać o utrzymywaniu równowagi poziomu cukru we krwi. Indeks glikemiczny (GI) to wskaźnik mówiący o tym, jak bardzo i jak szybko posiłki bogate w węglowodany podnoszą poziom cukru we krwi, w porównaniu do czystego cukru (glukozy). Różne rodzaje węglowodanów w różny sposób wpływają na stężenie cukru we krwi. 

Produkty o wysokim indeksie glikemicznym, zawierające dużo węglowodanów oczyszczonych takich jak cukier lub biała mąka, wywołują wysokie skoki poziomu cukru we krwi, po których następuje silna reakcja ze strony insuliny. Hormon - insulina jest wytwarzana w celu regulowania stężenia cukru we krwi, ale insulina także sygnalizuje organizmowi, aby wchłonął cukier i zmagazynował go w postaci tłuszczu. 

Dla porównania, produkty o niskim indeksie glikemicznym zapewniają wolny, trwający dłużej wzrost poziomu cukru we krwi, dzięki czemu będziesz czuć pełnię energii i koncentracji przez wiele godzin. Takie produkty pomogą Ci także kontrolować wielkość spożywanych porcji, ponieważ zazwyczaj są znaczącej objętości i obfitują w błonnik. Ich spożycie powoduje wielogodzinne uczuciem sytości. Co więcej - wysoka zawartość błonnika wpływa korzystnie na pracę układu trawiennego!      

Batoniki Natural Balance

Przekąski w postaci batoników müsli lub czekoladowych zawierają zazwyczaj dużą ilość cukru i tłuszczu, natomiast zaledwie 8-10 % białka i nie więcej niż 3-5 % błonnika. Batoniki Natural Balance z Wellness by Oriflame wyróżniają się wysoką zawartością biała (prawie 20%) i błonnika (ok. 10%). Ich indeks glikemiczny jest niski i wynosi zaledwie 40. Podsumowując, niski wskaźnik GI oraz wysoka zawartość protein i błonnika sprawiają, że batoniki Natural Balance stanowią zdrowszą alternatywę słodkich i wysokotłuszczowych przekąsek.  

Batoniki Natural Balance zawierają ponadto 100% naturalnych składników i smakują wyśmienicie dzięki zawartość bogatych w antyoksydanty kakao, żurawin, jagód acai i jagód! Zawierając tylko 150 kalorii, batoniki Natural Balance stanowią świetną przekąskę, pozbawioną sztucznych substancji słodzących, konserwantów i barwników. Co więcej, batoniki zawierają tylko takie proteiny, które nie były modyfikowane genetycznie.  Przyjemna słodycz, delikatność i konsystencja mają swoje źródło we fruktozie, naturalnym cukrze, który ma bardzo niski indeks glikemiczny. 

Batoniki Natural Balance  – zdrowsza przekąska dla Twoje zdrowia!

Pozdrowienia od zespołu Wellness,

Elisabet Nordström, PhDDietetyk, Wellness by Oriflame

Źródła:

Paddon Jones D et al. "Protein, weight management, and satiety". Am J Clin Nutr 2008;87(suppl):1558S– 61S.

Ekmekcioglu C and Touitou Y. "Chronobiological aspects of food intake and metabolism and their relevance on energy balance and weight regulation". Obes Rev. 2011;12(1):14-25.