Dołącz do Oriflame – Możliwości Oriflame | Kosmetyki Oriflame | Oriflame Cosmetics

Zatroszcz się o siebie

W dzisiejszych czasach wszyscy próbujemy stać się najlepszą wersją samych siebie. Czasami mamy nierealistyczne oczekiwania i stawiamy sobie bardzo trudne zadania, co zazwyczaj skutkuje wypaleniem. Tymczasem znalezienie czasu dla siebie jest kluczem do zachowania równowagi w życiu. Pamiętaj, że siła i piękno zaczynają się od Ciebie! Oto pięć wskazówek, jak dbać o własne potrzeby i jak skutecznie osiągnąć równowagę w życiu.

1. Praktykuj uważność (mindfulness)

Postaraj się trochę uwolnić od gadaniny własnego umysłu za pomocą prostej metody. Jeśli chcesz się nauczyć, jak dbać o własne potrzeby na co dzień, nie zaniedbując przy tym bliskim, to wystarczy, że w ciągu dnia poświęcisz kilka minut na świadome przeżywanie danej chwili. Odłóż na bok to, czym się zajmujesz. Skup się na wrażeniach zmysłowych: co słyszysz? Jakie zapachy czujesz? Skoncentrowanie się na tych doświadczeniach może ułatwić Ci nabranie dystansu do codziennych kłopotów i naładowanie baterii. 

2. Wprowadź przyjemny, poranny rytuał

Większość z nas ma poczucie winy, leżąc w łóżku do ostatniej minuty, przez co potem mamy za mało czasu, by przygotować się na rozpoczynający się dzień. Wstań trochę wcześniej, by spokojnie zjeść smaczne śniadanie lub zafundować swojej skórze krótki zabieg pielęgnacyjny. W ten sposób tworzysz przestrzeń dla siebie i swoich potrzeb. Więcej o zaletach rytuału pielęgnacyjnego przeczytasz tutaj. Dowiesz się z niego, jak dbać o własne potrzeby i czerpać radość z chwili dla siebie!

3. Pij dużo wody

Jak osiągnąć równowagę w życiu? Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów, by zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, jest picie dużych ilości wody, zwłaszcza rano, gdy po nocy jesteśmy trochę odwodnieni. Szklanka wody zadziwiająco dobrze orzeźwia także po południu, gdy odczuwasz ospałość i spadek energii! 

4. Znajdź nowe hobby

Czasami jesteśmy tak pochłonięci obowiązkami, że zapominamy o rzeczach, które chcemy robić dla przyjemności. Czy jest coś, czym lubisz się zajmować, ale nie robiłaś tego od dłuższego czasu? Albo chcesz spróbować czegoś nowego? Wybierz dzień, zaznacz go w swoim kalendarzu i ciesz się swoim hobby!  

5.Czasami mów "nie"

Jedną z najtrudniejszych rzeczy jest odmówienie przyjaciółce lub znajomym, zwłaszcza jeśli zapraszają Cię do wspólnego spędzenia czasu. Ale jeśli czujesz się wyczerpana i najchętniej zaszyłabyś się w domu z książką, zazwyczaj lepiej posłuchać swojej intuicji. Przyjęcie zaproszenia z poczucia obowiązku nie pomoże nikomu – musisz najpierw umieć zatroszczyć się o siebie, zanim zadbasz o innych!